2022년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 11일:
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1148 kcal
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지방: 25.34g | 단백질: 61.95g | 탄수화물: 144.55g.
아침 식사: 아보카도, 찐단호박, 렌즈콩, 찐고구마, 코스트코 발사믹 글레이즈, 토마토, 무화과, 코티지 치즈. 점심 식사: 완두콩 (물기제거, 통조림), 부채살, 청정원 카레여왕 구운마늘&양파, 대추토마토, 아삭이고추, 햇반 솥반 버섯영양밥. 저녁 식사: 찐감자, 삶은 계란흰자, 파리바게트 오렌지 치킨 샐러드(M). 더보기
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주 7 kg 감소하기
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