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mountainman2
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2022년 10월 10일
mountainman2님의 저널, 2022년 10월 10일
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2022년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
94.8 kg
지금까지 감소한:
18.6 kg
.
남은양:
6.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 10월 10일:
1652 kcal
지방: 68.69g | 단백질: 163.21g | 탄수화물: 99.26g.
아침 식사:
Peanut Butter, Dave's Killer Bread Epic Everything Bagel, V8 Original 100% Vegetable Juice, Purely Inspired Organic Protein.
점심 식사:
Loin Pork Roast (Lean and Fat Eaten), Skinless Chicken Breast.
저녁 식사:
Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten).
간식/기타:
Driscoll's Blueberries, Great Value Organic Chia Seeds.
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2997 kcal
운동:
요리 - 6 시간, workout - 32 분, 휴식 - 8 시간 28 분, 숙면 - 9 시간.
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주 0.7 kg 감소하기
22명이 응원합니다
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댓글
Hope you're having a wonderful Monday! 😊
2022년 10월 10일 작성이:
writingwyo
writingwyo we will you do the same
2022년 10월 10일 작성이:
mountainman2
WTG!:)
2022년 10월 10일 작성이:
NAVYWIFESKI
Happy Tuesday
2022년 10월 11일 작성이:
sugarplum_
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