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내복 벗고 잰 무게🤔
입고 재서 매일 벗고 재야하는 귀찮음을 없애볼까..?
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44.3 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 9일:
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2515 kcal
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지방: 68.95g | 단백질: 87.06g | 탄수화물: 379.65g.
아침 식사: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. 점심 식사: 쑥개떡, 쑥떡, 야채 튀김, 김말이튀김, 고추튀김, 꼬치어묵, 삶은 계란, 고구마튀김, 꼬마김밥. 저녁 식사: 호두, 아몬드, 홈플러스 황도복숭아, 사과, 하루견과 하루건강견과. 간식/기타: Mestemacher 단백질빵. 더보기
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1414 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 공부 - 4 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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