Siegels님의 저널, 2022년 10월 7일

2022년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)

66.0 kg 지금까지 감소한: 0.7 kg. 남은양: 2.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 7일:

1750 kcal

지방: 81.10g | 단백질: 105.65g | 탄수화물: 170.95g. 아침 식사: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad. 저녁 식사: Harry's Fresh Foods Butternut Squash Soup, Meat Filled Ravioli with Tomato Sauce or Meat Sauce, Meijer Mediterranean Salad. 간식/기타: Trader Joe's Jumbo Cinnamon Sweet Roll with Vanilla Icing. 더보기

2005 kcal

운동: 휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분. 더보기

주 5.1 kg 감소하기

42명이 응원합니다 응원하기

Good job! 👍🏻

2022년 10월 7일 작성이: Handling It

congratulations Siegel

2022년 10월 7일 작성이: buenitabishop

Well done.

2022년 10월 7일 작성이: yago-Santiago

Great!!

2022년 10월 7일 작성이: -MorticiaAddams

good for you!

2022년 10월 7일 작성이: HCB

Good morning to everyone who sent words of encouragement. Hope you all had a restorative weekend and feel ready to take on the week. Now, off to the gym to practice what I preach 💪.

2022년 10월 10일 작성이: Siegels


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