2022년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 6일:
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2273 kcal
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지방: 178.18g | 단백질: 146.68g | 탄수화물: 55.68g.
아침 식사: 아메리카노, 바다 소금/왕소금, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, Jarrow Formulas 코코넛오일, Organic Valley 기버터, 듀오락 듀오락골드캡슐, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), Jarrow Formulas msm, 캘리포니아 콜라겐업. 점심 식사: 상추, 김치, 수육, NOW 오메가-3, 오뚜기 부산식 돼지국밥 곰탕. 저녁 식사: 마이노멀 키토 알룰로스, 제로베이커리 최겸의 제로또띠아, 비비고 묵은지, 상추, 삼겹살. 간식/기타: Adams 피넛버터, 아메리카노, NOW 에리스리톨, 코스트코 마스카포네 치즈, 코코넛가루, 달걀. 더보기
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1943 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 수영 (빠른속도) - 58 분, 휴식 - 14 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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