2022년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 5일:
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2385 kcal
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지방: 115.45g | 단백질: 135.52g | 탄수화물: 205.24g.
아침 식사: Purely Inspired Organic Protein, Coffee, V8 Original 100% Vegetable Juice, Jimmy Dean Sausage, Egg & Cheese Croissant. 점심 식사: Jennie-O Deli Favorites Oven Roasted Turkey Breast, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Provolone Cheese, Salami, Deli Sliced Ham, Publix 100% Whole Wheat Sub Roll. 저녁 식사: Chick-fil-A Chick-n-Minis (4 Count). 간식/기타: White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Churros, Wal-Mart Beef Cubed Steak, Great Value Organic Chia Seeds. 더보기
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3017 kcal
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운동:
workout - 32 분, 요리 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 58 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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