moopie321님의 저널, 2014년 10월 15일

2014년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)

60.8 kg 지금까지 감소한: 18.6 kg. 남은양: 2.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 15일:

1367 kcal

지방: 73.00g | 단백질: 104.25g | 탄수화물: 72.25g. 아침 식사: Albertsons Heavy Whipping Cream, Starbucks Pike Place Roast (Grande), Fage Total 0% Greek Yogurt, Nutiva Organic Chia Seed. 점심 식사: Carando Classic Italian Hard Salami. 저녁 식사: Panera Bread Panera Kids Peanut Butter & Jelly Sandwich, Chili's Grilled Chicken Salad. 더보기

1800 kcal

운동: 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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