2014년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 15일:
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2702 kcal
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지방: 77.49g | 단백질: 162.14g | 탄수화물: 312.00g.
아침 식사: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Hard Roll, Grapes, Carrots, Publix Fried Chicken Tenders. 저녁 식사: Pepper Steak, Curly's Meaty Baby Back Pork Ribs, Chow Fun Rice Noodles, Chinese Fried Rice, Egg Foo Yung, Szechuan Chicken, Chunky Style Beef Noodle Soup. 간식/기타: Fresh & Easy Angel Food Cake, Corona Corona Light, Apples. 더보기
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2421 kcal
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운동:
달리기 - 16km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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