2022년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 5일:
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2739 kcal
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지방: 221.09g | 단백질: 170.63g | 탄수화물: 51.88g.
아침 식사: 캘리포니아 콜라겐업, Jarrow Formulas msm, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 듀오락 듀오락골드캡슐, Organic Valley 기버터, Jarrow Formulas 코코넛오일, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 바다 소금/왕소금, 아메리카노. 점심 식사: 오뚜기 부산식 돼지국밥 곰탕, NOW 오메가-3, 수육, 김치. 저녁 식사: 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 소고기패티, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 코스트코 발사믹 글레이즈, 브리미 모짜렐라, 토마토, 아보카도. 간식/기타: 허쉬 무가당 코코아파우더 , NOW 에리스리톨, 코스트코 마스카포네 치즈, 코코넛가루, 달걀. 더보기
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1950 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 수영 (빠른속도) - 58 분, 휴식 - 14 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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