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Siegels
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2022년 10월 4일
Siegels님의 저널, 2022년 10월 4일
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2022년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
65.4 kg
지금까지 감소한:
1.3 kg
.
남은양:
1.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 10월 4일:
1514 kcal
지방: 59.52g | 단백질: 90.54g | 탄수화물: 162.51g.
아침 식사:
Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
점심 식사:
Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular).
저녁 식사:
Ham and Cheese Sandwich with Lettuce and Spread, Fresh Selections Chef Salad.
간식/기타:
Coffee Cake, Peaches.
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1732 kcal
운동:
휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분.
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주 0.3 kg 증가하기
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