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급찐급빠
봇기가 확 빠져서 고구마 100g 먹어도 배고프다😨
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45.1 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 4일:
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1793 kcal
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지방: 42.22g | 단백질: 64.76g | 탄수화물: 297.34g.
아침 식사: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. 점심 식사: 미역초무침, 샘표 맛간장, 순두부, 제육볶음, 된장국, 밥. 저녁 식사: 배, 양상추, 단감, 자두, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 아몬드, 말린 해바라기씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 사과, 호두. 간식/기타: 마켓컬리 콩고물 인절미, 군고구마. 더보기
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1776 kcal
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운동:
서있기 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 공부 - 3 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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