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OFF 3000 KCAL
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80.4 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 1일:
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3051 kcal
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지방: 99.90g | 단백질: 199.97g | 탄수화물: 325.51g.
아침 식사: Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Garofalo Farina W260, Novi Crema di Nocciole. 점심 식사: Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Harvest Basket Steakhouse Frites, Vitello Magro, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Mele Pink Lady, Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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 댓글
Aumento medio settimanale +0.6 kg, per aumentare la quota energetica dobbiamo ancora aspettare...😞
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2022년 10월 1일 작성이: marziana666
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Buongiorno Eli, più possibile senza superare il 12/13% di bodyfat 😅
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buongiorno, ma , io volevo capire una cosa.. la percentuale di massa grassa viene rilevata dall' esame dello BIA, ma sapendo che i margini di errore possono essere del 2/3% quanto può essere affidabile ed essere presa in considerazione...
esempio dal mio nutrizionista la massa grassa è 11.7% , dal personal trainer 15% a distanza di 9 giorni... quale prendere in considerazione? una via di mezzo ?
2022년 10월 1일 작성이: simosicily
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2022년 10월 1일 작성이: marziana666
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Simo la bia e la plicometria danno due valori completamente diversi, e mi torna anche meglio che tu sia al 15% piuttosto che all'11.7 dalle foto che hai postato 😉
Comunque rispondendo alla tua domanda, sono numeri indicativi, non devono essere presi come legge universale, servono solo per stabilire l'andamento, il margine di errore è determinato da molti fattori come ad esempio l'acqua Intra ed extracellulare.
Se vuoi un consiglio,non fissarti sui numeri, ma usali solo come strumento per capire cosa sta succedendo 😜
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Si infatti il personal trainer ha fatto l esame plicometrico, dato su cui si basa e sulla rilevazione dei cm , la BIA non la considera più di tanto ...
2022년 10월 1일 작성이: simosicily
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15% per una donna è comunque un ottimo traguardo, brava Simo 🤙🏻
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