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ㅎㅎ 월경이 조금밖에 안나오지만 몸무게는 그대로여서 약한 치팅!
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44.8 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 30일:
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1849 kcal
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지방: 60.01g | 단백질: 59.88g | 탄수화물: 276.21g.
아침 식사: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. 점심 식사: 두부조림, 배추전, 김말이튀김, 김밥천국 김밥. 저녁 식사: 양상추, 단감, 자두, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. 간식/기타: 오이 (껍질 포함), 바나나, 아보카도. 더보기
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1689 kcal
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운동:
공부 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 서있기 - 5 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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