2022년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 30일:
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1682 kcal
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지방: 132.23g | 단백질: 80.95g | 탄수화물: 56.28g.
아침 식사: 듀오락 듀오락골드캡슐, Organic Valley 기버터, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 바다 소금/왕소금, 에스프레소 커피, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), Jarrow Formulas msm, Nutiva 코코넛오일. 점심 식사: 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 돼지족발, 커피, Ile De France 미니 브리. 저녁 식사: 구워 말린 땅콩 (소금없이), 크래프트 그레이티드 파마산치즈, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, Paysan Breton 빼띠 게랑드버터, 달걀, 토마토, 양파, 버섯, 양송이버섯, 팽이버섯, 새송이버섯. 간식/기타: 너츠그린 넛츠그린 마카다미아 초코볼. 더보기
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1971 kcal
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운동:
수영 (빠른속도) - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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