|
Rosną mięśnie, rosną... tylko powoli 😅
|
55.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 29일:
|
1800 kcal
|
지방: 68.07g | 단백질: 82.23g | 탄수화물: 212.09g.
아침 식사: Szczypiorek, Sokołów Kiełbasa Podsuszana, Piątnica Serek Homogenizowany Naturalny, Chleb Pszenno-Żytni. 점심 식사: Lajkonik Wypiekarnia Paluchy z Cebulką, Mlekovita Odżywka Białkowa, Kupiec Owsianka Malina i Żurawina. 저녁 식사: Surówka z Kapusty Pekińskiej, Chili Con Carne z Fasolą, Pano Tortilla Wieloziarnista. 간식/기타: Ogórek (Obrany), Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Zott Jogurt Naturalny, Lisner Pastella Meksykańska , Sokołów Kiełbasa Podsuszana, Lubaszka Chałka, Vitanella Baton Protein 27%, Mleko z 2% Tłuszczu, Inka Inka Karmelowa. 더보기
|
|
1918 kcal
|
운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 4 분, 휴식 - 14 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|