Siegels님의 저널, 2014년 10월 12일

2014년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

66.0 kg 지금까지 감소한: 0.6 kg. 남은양: 2.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 12일:

2648 kcal

지방: 130.18g | 단백질: 137.65g | 탄수화물: 192.96g. 아침 식사: Milk (Nonfat). 점심 식사: Italian Wedding Soup, Uno Chicago Grill Roasted Vegetable & Feta Wrap, Hillshire Farm Chicken Caesar Wrap. 저녁 식사: Cheeburger Cheeburger The Pounder. 간식/기타: Beer, Apples. 더보기

2906 kcal

운동: 정원 일 (원예) - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 11 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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