2014년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.2 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 10일:
|
2260 kcal
|
지방: 67.11g | 단백질: 168.61g | 탄수화물: 220.05g.
아침 식사: Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal, Bananas. 점심 식사: Archer Farms Turkey and Brie Sandwich. 저녁 식사: Mapo Tofu, Chunky Style Beef Noodle Soup, White Rice, Szechuan Chicken. 간식/기타: Beer. 더보기
|
|
2139 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 5.7 kg 감소하기
|