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(임시)어마무시한 치팅의 효과🤣😄 붓기 빠지기 전이어서 이따가 한 번 더 재보고 이번주 얼마나 더 떨어질지 두고봐야겠다!
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45.2 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 26일:
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1490 kcal
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지방: 46.89g | 단백질: 62.23g | 탄수화물: 209.34g.
아침 식사: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. 점심 식사: 쌈장, 콩나물무침, 양배추찜, 계란국, 제육볶음, 밥. 저녁 식사: 삶은계란, 귤, 양상추, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 배, 사과, 호두. 더보기
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1766 kcal
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운동:
서있기 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 공부 - 2 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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