2014년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.6 kg
지금까지 감소한: 17.8 kg.
남은양: 3.0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 8일:
|
1342 kcal
|
지방: 74.39g | 단백질: 94.27g | 탄수화물: 81.62g.
아침 식사: Kirkland Signature Dry Roasted Macadamia Nuts with Sea Salt, Raspberries, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, Iced Coffee, Heavy Cream. 점심 식사: Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce. 저녁 식사: Tom Yum Soup, Sukiyaki (Stir Fried Beef and Vegetables in Soy Sauce). 간식/기타: Raspberries. 더보기
|
|
1823 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|