2014년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 8일:
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2148 kcal
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지방: 59.29g | 단백질: 166.12g | 탄수화물: 233.69g.
아침 식사: Bacon, Egg White, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal. 점심 식사: Hard Roll, Carrots, Grapes, Roast Beef. 저녁 식사: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Corn, Broccoli, Smithfield Boneless Pork Shoulder Picnic Roast. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer, Apples, Bananas. 더보기
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2448 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간. 더보기
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안정된 체중
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