2022년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 21일:
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1994 kcal
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지방: 157.05g | 단백질: 89.06g | 탄수화물: 69.99g.
아침 식사: Organic Valley 기버터, 바다 소금/왕소금, Jarrow Formulas 코코넛오일, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 캘리포니아 콜라겐업, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), Jarrow Formulas msm, 듀오락 듀오락골드캡슐, 카누 카누 미니. 점심 식사: 상추, 김치, 수육, NOW 오메가-3, 오뚜기 부산식 돼지국밥 곰탕. 저녁 식사: 계피, 마이노멀 키토 알룰로스, 제로베이커리 최겸의 제로또띠아, 양상추, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 리코타 치즈, 토마토, 아보카도, 오이 (껍질 포함), 양파, 샘표 진간장, S&B 생와사비, 다진 소고기 (90% 살코기, 10% 지방), 다진 돼지고기. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, Adams 피넛버터, 구워 말린 무염땅콩. 더보기
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2061 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 38 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 수영 (빠른속도) - 54 분, 휴식 - 13 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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