2022년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.7 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 27.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 19일:
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1859 kcal
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지방: 62.34g | 단백질: 91.06g | 탄수화물: 248.35g.
아침 식사: Malt-O-Meal Cinnamon Toasters, Oranges , Blueberries , Bob's Red Mill Flax Seed, Honey , Oatmeal. 점심 식사: Kirkland Signature Extra Lean Sliced Ham, Cucumber (Peeled) , Cherry Tomatoes, Balsamic Vinegar, Pink Lady Apples, Bertolli Olive Oil, Lettuce, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Watermelon , John Morrell Diced Ham, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cheese Sauce , Cornbread (Home Recipe). 간식/기타: Simply Orange Orange Juice with Mango (Pulp Free), PBfit Peanut Butter Powder, Mountain High Original Whole Milk Yoghurt Plain, Blue Diamond Whole Natural Almonds. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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