2022년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.2 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 19일:
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932 kcal
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지방: 49.76g | 단백질: 51.63g | 탄수화물: 64.44g.
아침 식사: V8 Original 100% Vegetable Juice, Tyson Foods Breaded Chicken Breast Patties, Butter , Nature's Own Honey Wheat Sliced Bread, Egg, Centrum Ultra Men's Multivitamin, Spring Valley B-12, Coffee. 점심 식사: Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked) . 저녁 식사: Chicken or Turkey A La King with Vegetables in Cream, White or Soup-Based Sauce, White Rice. 더보기
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3191 kcal
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운동:
요리 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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 댓글
whoops haven't been eating to well or logging consistently with work and all.time to get back on track and today is the day.
2022년 09월 19일 작성이: mountainman2
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