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44.65kg 반올림!
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44.7 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 19일:
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1435 kcal
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지방: 44.37g | 단백질: 61.32g | 탄수화물: 202.07g.
아침 식사: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. 점심 식사: 크래프트 타르타르 소스, 시리얼, 된장국, 숙주나물, 김치, 요플레 플레인 요거트, 생선까스, 비비드키친 쭈꾸미볶음밥. 저녁 식사: 배, 귤, 양상추, 찐단호박, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 사과, 호두. 더보기
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1732 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 서있기 - 5 시간, 공부 - 2 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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