2014년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 6일:
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2330 kcal
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지방: 61.04g | 단백질: 138.05g | 탄수화물: 258.20g.
아침 식사: Plain French Toast, Egg White, Bacon, Bananas, Milk (Nonfat). 점심 식사: Roast Beef, Grapes, Carrots, Hard Roll. 저녁 식사: Potato Chips, Vegetable Spring Roll, White Rice, Sweet Potato, Smithfield Boneless Pork Shoulder Picnic Roast. 간식/기타: Apples, Beer. 더보기
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2272 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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