|
Месяц назад я повысила калории до 1500
Вес был 54,2 кг
За этот месяц случился 1 зажорный день без подсчётов, в остальном всё шло по плану.
Как итог -1 кг
|
53.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 17일:
|
1496 kcal
|
지방: 61.10g | 단백질: 101.81g | 탄수화물: 126.58g.
아침 식사: Магнит Слива, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Milkana Le Supreme Brie, Агро-Альянс Кукурузная Крупа, Домик в деревне Молоко 2,5%, DopDrops Арахисовая Паста с Гималайской Солью , Запеканка с тыквой. 점심 식사: Яичный Желток, Bombbar Peanut Butter Protein Bar, Националь Гречка, Домик в деревне Сметана 10%, Помидорка 100% Томатная Паста, Лук, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Кабачок, Куриное Филе. 저녁 식사: De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Milkana Le Supreme Brie, Яичный Белок, Bombbar Peanut Butter Protein Bar, Dolce Albero Крем-Соус с Бальзамическим Уксусом Модены, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог 2%, Яйцо Куриное. 간식/기타: Milka Choco Snack. 더보기
|
주 0.0 kg 증가하기
|
 댓글
2022년 09월 17일 작성이: Arodaxis
|
Юля, спасибо 🤗 тело подтягивается, объёмы уходят. И зачем нужны были все эти радикальные меры, если можно есть и худеть 🤪
2022년 09월 17일 작성이: Natalka.K.
|
2022년 09월 17일 작성이: Наташа300
|
Как говорится, «а что, так можно было?!» :D
2022년 09월 17일 작성이: Arodaxis
|
Умничка! 😊 А ещё повышать будешь или пока нет?
2022년 09월 17일 작성이: Dorry Fish
|
Дорри, с октября буду ещё немного, наверно 1550. И с ноября 1600. Пока такие планы
2022년 09월 17일 작성이: Natalka.K.
|
2022년 09월 17일 작성이: Dorry Fish
|
Спасибо большое! 😍 наконец-то я к этому пришла!
2022년 09월 17일 작성이: Natalka.K.
|
По сколько калорий вы добавляли? Тоже хочу поднять калораж
2022년 09월 18일 작성이: elena.mukhina941
|
Елена, до 1400 подняла сразу, так как было много зажоров. Потом неделю 1450 и 3 -1500. Дальше планирую также поднять по 50 в неделю
2022년 09월 18일 작성이: Natalka.K.
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|