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오늘은 기운이 나는 것 보니까 컨디션이 좋은 것 같다🥰
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44.7 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 16일:
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1353 kcal
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지방: 38.88g | 단백질: 53.36g | 탄수화물: 213.58g.
아침 식사: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. 점심 식사: 유부장국, 파리바게트 자몽에이드, 김치비빔국수, 고추장아찌, 천일냉동 듬뿍담은 장조림버터 볶음밥. 저녁 식사: 삶은밤, 양상추, 찐단호박, 현미밥, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 배, 멜론, 사과, 호두. 더보기
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1640 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 서있기 - 5 시간, 공부 - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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