2014년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 3일:
|
2318 kcal
|
지방: 78.92g | 단백질: 189.56g | 탄수화물: 204.51g.
아침 식사: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Deli Sliced Ham, Gala Apples, Hard Roll. 저녁 식사: Coleslaw, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Chicken Wing, Corky's Bar-B-Q Pork Ribs. 간식/기타: Light Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
|
|
2377 kcal
|
운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 33 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 27 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 9.5 kg 증가하기
|