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ㅎㅎ 배고파서 닭가슴살 100g먹고 쟀는데 이따가 소화 다되고 붓기 빠지고 또 재면 내려가 있으려나..?
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45 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 12일:
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1516 kcal
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지방: 43.73g | 단백질: 80.11g | 탄수화물: 205.01g.
아침 식사: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. 점심 식사: Dole 복숭아, 일반 프렌치 토스트, 카레라이스, 우동국물, 혼합 샐러드 채소. 저녁 식사: 양상추, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 배, 멜론, 사과, 호두. 간식/기타: 더 건강한 부드러운 닭가슴살 통살훈제. 더보기
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1323 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 공부 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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