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어제 라떼 먹고 설사
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54.1 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 12일:
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1412 kcal
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지방: 50.51g | 단백질: 67.27g | 탄수화물: 177.70g.
아침 식사: 냉동 블루베리, 땅콩 버터, 오뚜기 딸기쨈, 서울우유 우유, 삶은 계란흰자, 시루떡, 송편, 사과, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 현미죽, 한살림 잡곡식빵, 동원 그린덴마크 아몬드. 점심 식사: 찐 또는 삶은 새우, 부추, 계란후라이, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 복숭아. 저녁 식사: 필라델피아 크림치즈 (20g), 식빵, 대학두유 약콩두유, 동원 백합 미역국. 간식/기타: Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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