2014년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.6 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 1일:
|
2881 kcal
|
지방: 85.41g | 단백질: 168.32g | 탄수화물: 266.45g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Cafe W Egg & Sausage Breakfast Burrito. 점심 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Artisan Fresh Pesto, Grilled Chicken, Penne. 간식/기타: MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Beer. 더보기
|
|
2438 kcal
|
운동:
달리기 - 16km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 증가하기
|