2022년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.8 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 8일:
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1427 kcal
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지방: 46.86g | 단백질: 60.85g | 탄수화물: 203.78g.
아침 식사: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. 점심 식사: 흑미밥, 숙주나물, 깍두기, 콩조림, 오삼불고기, 된장국. 저녁 식사: 삶은계란, 사과, 배, 양상추, 찐단호박, 현미밥, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 아몬드, 김, 호두. 간식/기타: 잇포레스트 두유그릭요거트. 더보기
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1773 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 공부 - 2 시간, 서있기 - 5 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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 댓글
베베님 오늘도 감량 하시면 뱁새 는 가랑이가 더 찢어져요 ㅠㅠ
그러니 추석연휴에 3일 동안 실컷! 잔뜩! 맘껏! 많이! 드시고 좋은 추억도 많이 만들며 즐거운 시간 보내세요~^^
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ㅠㅜ 집 밥 먹고 싶었는데 가족이 확진되어서 집에를 못가요😥 대신 시장에서 과일이랑 고구마랑 더 사려고요🤤 고구마 너무 맛있어요🐷
2022년 09월 8일 작성이: bebefleur(아기꽃)
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