Siegels님의 저널, 2022년 09월 7일

2022년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)

66.2 kg 지금까지 감소한: 0.5 kg. 남은양: 2.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 7일:

2129 kcal

지방: 71.36g | 단백질: 115.68g | 탄수화물: 221.56g. 아침 식사: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Trader Joe's Korean Inspired Pork Shoulder, Pei Wei Spicy Vegetables & Tofu. 저녁 식사: Miso Soup, Bento Nouveau Spicy Salmon Sushi Roll , Pei Wei Japanese Beef Teriyaki Bowl with White Rice. 간식/기타: Haagen-Dazs Green Tea Ice Cream, Beer. 더보기

1944 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간. 더보기

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