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44.95kg 이 정도 유지만 하자
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45 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 7일:
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1517 kcal
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지방: 43.58g | 단백질: 53.50g | 탄수화물: 236.78g.
아침 식사: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. 점심 식사: 콩나물국밥, 홈플러스 떡 뻥튀기, 깍두기, CJ제일제당 명가 재래김, 꿀, 두부튀김. 저녁 식사: 배, 사과, 홈플러스 황도복숭아, 양상추, 찐단호박, 현미밥, 방울 토마토, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 아몬드, 김, 호두. 간식/기타: 빙그레 바나나 우유, 이마트 현미누룽지. 더보기
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1786 kcal
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운동:
서있기 - 5 시간, 공부 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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