2014년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 29일:
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2042 kcal
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지방: 56.17g | 단백질: 150.82g | 탄수화물: 221.97g.
아침 식사: Kashi GOLEAN Original Cereal, Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Carrots, Grapes, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll. 저녁 식사: Chili Con Carne with Beans, Chicken Wing. 간식/기타: Gala Apples, Beer. 더보기
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2354 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 35 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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