2014년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.3 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 27일:
|
2390 kcal
|
지방: 74.34g | 단백질: 176.53g | 탄수화물: 226.49g.
아침 식사: Baked or Broiled Salmon, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. 점심 식사: Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Hard Roll, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 저녁 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Corky's Bar-B-Q Pork Ribs, Campbell's Cream of Chicken Soup. 간식/기타: Grapes, Light Beer, Beef Jerky. 더보기
|
|
2428 kcal
|
운동:
달리기 - 16km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 증가하기
|