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Siegels
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2022년 09월 1일
Siegels님의 저널, 2022년 09월 1일
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2022년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
66.6 kg
지금까지 감소한:
0.1 kg
.
남은양:
3.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 09월 1일:
2211 kcal
지방: 95.81g | 단백질: 169.42g | 탄수화물: 169.87g.
아침 식사:
Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
점심 식사:
Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular).
저녁 식사:
Fried Rice, Meijer Mediterranean Salad, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) .
간식/기타:
Apples , Trader Joe's Hold the Cone Mini Ice Cream Cones.
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2285 kcal
운동:
휴식 - 15 시간 6 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 1 시간 4 분.
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