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ON 2900 KCAL
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78.8 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 1일:
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2944 kcal
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지방: 69.87g | 단백질: 195.31g | 탄수화물: 370.54g.
아침 식사: Novi Crema di Nocciole, Garofalo Farina W260, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. 점심 식사: Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Alesto Mandorle Californiane, Lidl Dessert Proteico Vaniglia, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Galbusera Cracker Magretti, Banana, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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 댓글
Quasi mi vergogno a dire che sono intorno alle 1900 giornaliere 😅
2022년 09월 1일 작성이: Ostello
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1900 le avevo una settimana dalla gara!
Ancora sono in normo scarsa, tra poco iniziamo a salire un po' 😉
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ma quanto ti invidio 🤣🤣
io questa settimana ho una fame che non ci vedo , sarà per la nuova scheda ... boh , sta di fatto che con il nutrizionista abbiamo concordato un leggero aumento proteico delle kcal e grassi e vediamo per i prossimi 15 giorni come va ..
2022년 09월 1일 작성이: simosicily
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Simo è normale, hai ridato al corpo i carbo tanto bramati e nel primo periodo il senso di appetito si moltiplica, ma poi tutto si stabilizza 😉
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Colpa del maledetto lavoro sedentario.
2022년 09월 2일 작성이: Ostello
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