Siegels님의 저널, 2022년 08월 31일

2022년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)

66.4 kg 지금까지 감소한: 0.3 kg. 남은양: 2.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 31일:

1895 kcal

지방: 58.90g | 단백질: 154.18g | 탄수화물: 167.75g. 아침 식사: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular). 저녁 식사: White Rice, Meijer Mediterranean Salad, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. 간식/기타: Trader Joe's Hold the Cone Mini Ice Cream Cones, Beer. 더보기

1949 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간. 더보기

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