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Siegels
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2022년 08월 30일
Siegels님의 저널, 2022년 08월 30일
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2022년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
65.5 kg
지금까지 감소한:
1.2 kg
.
남은양:
2.0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 08월 30일:
1904 kcal
지방: 77.88g | 단백질: 124.66g | 탄수화물: 187.14g.
아침 식사:
Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
점심 식사:
Fresh Selections Chef Salad, Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular).
저녁 식사:
Meijer Mediterranean Salad, Penne, Beef Curry.
간식/기타:
Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip.
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1991 kcal
운동:
휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분.
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주 10.2 kg 감소하기
21명이 응원합니다
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댓글
nice drop
2022년 08월 30일 작성이:
ImalittleLESSfluffyNOW
wow - must be hiking those hills with the dogs
2022년 08월 30일 작성이:
HCB
Wow. Nice one💪💪💪
2022년 08월 30일 작성이:
ginome
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