2022년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.2 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 27일:
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1478 kcal
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지방: 49.78g | 단백질: 62.94g | 탄수화물: 187.98g.
아침 식사: Mestemacher 단백질빵, 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. 점심 식사: 코카콜라 제로콜라, 퀴즈노스 터키&아보카도. 저녁 식사: 김, 과일 참외, 홈플러스 황도복숭아, 아오리사과, 찐단호박, 현미밥, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 아몬드, 호두. 간식/기타: 홈플러스 황도복숭아, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). 더보기
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1641 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 50 분, 책상 업무 - 1 시간, 서있기 - 3 시간, 공부 - 3 시간, 휴식 - 7 시간 40 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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