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OFF 2500 KCAL
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79.9 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 26일:
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2549 kcal
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지방: 95.39g | 단백질: 195.54g | 탄수화물: 215.83g.
아침 식사: Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, il Ciliegio Sfarinato di Farro Integrale, Novi Crema di Nocciole. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini. 저녁 식사: Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Alesto Mandorle Californiane, Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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 댓글
Con quello che mi sono mangiato pensavo molto peggio!
Adesso mantenimento fino al 7 settembre, (per tornare alla condizione per ferie), controllo dalla nutri, e poi andiamo in reverse!
Da lunedì invece, per quanto riguarda l'allenamento, inizia la prep 💪🏻💪🏻💪🏻
2022년 08월 26일 작성이: Cesa 4
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2022년 08월 26일 작성이: marziana666
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Ormai anche ad occhio vado bene! 😉
2022년 08월 26일 작성이: Cesa 4
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Testa bassa verso la gara di powerlfiting 💪
2022년 08월 26일 작성이: Ostello
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Eh si Ostello ora non ci sono ragioni! 💪🏻🤙🏻
2022년 08월 26일 작성이: Cesa 4
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