2014년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 23일:
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2207 kcal
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지방: 33.81g | 단백질: 161.19g | 탄수화물: 267.19g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt. 점심 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Grapes, Carrots, Hard Roll. 저녁 식사: Green String Beans, Cooked Summer Squash, Baked or Broiled Salmon, White Rice. 간식/기타: Beer, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. 더보기
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2222 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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