bebefleur(아기꽃)님의 저널, 2022년 08월 25일

신기하다 이제는 체중을 안재도 대강 몸무게를 알 것 같다..!
45.3 kg 지금까지 감소한: 12.7 kg.    남은양: 0.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 25일:
1423 kcal 지방: 46.58g | 단백질: 56.02g | 탄수화물: 189.03g.   아침 식사: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. 점심 식사: 익힌 브로콜리 (생야채), 한솥 마요드레싱, 배추김치, 야채샐러드 (드레싱없이), 땅콩, 사과, 맛살, 감자볶음, 양반 돼지고기 장조림, 된장국, 밥. 저녁 식사: 홈플러스 황도복숭아, 과일 참외, 양상추, 찐단호박, 현미밥, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 아몬드, 김, 호두. 간식/기타: 홈플러스 황도복숭아, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). 더보기
1741 kcal 운동: 서있기 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 공부 - 2 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 5 시간   30 분. 더보기
안정된 체중

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