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아침 붓기 빠지기 전 체중..! 이대로 유지만 하자
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45.4 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 23일:
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1416 kcal
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지방: 47.57g | 단백질: 61.69g | 탄수화물: 177.16g.
아침 식사: 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. 점심 식사: 배추김치, 열무무침, 야채 튀김, 닭볶음탕, 콩나물국, 밥. 저녁 식사: 홈플러스 황도복숭아, 과일 참외, 양상추, 찐단호박, 현미밥, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 아몬드, 김, 호두. 간식/기타: 홈플러스 황도복숭아, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). 더보기
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1691 kcal
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운동:
서있기 - 5 시간, 공부 - 2 시간, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 5 시간 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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