2022년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.6 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 22일:
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1414 kcal
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지방: 47.43g | 단백질: 62.83g | 탄수화물: 174.56g.
아침 식사: 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. 점심 식사: 파리바게트 자몽에이드, 흑미밥, 배추김치, 계란국, 무말랭이무침, 어묵볶음, 두루치기. 저녁 식사: 홈플러스 황도복숭아, 과일 참외, 양상추, 찐단호박, 현미밥, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 호두. 간식/기타: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 홈플러스 황도복숭아. 더보기
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1798 kcal
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운동:
공부 - 2 시간, 서있기 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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