2014년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 19일:
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3117 kcal
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지방: 147.96g | 단백질: 206.58g | 탄수화물: 246.44g.
아침 식사: Bacon, Egg White, Milk (Nonfat), Starbucks Banana Nut Bread. 점심 식사: American Cheese, Lion's Choice Ham Sandwich on Wheat. 저녁 식사: Applebee's Chicken Tortilla Soup (Bowl), Daphne's Greek Cafe Fresh-Carved Gyros Plate, Pizza with Meat, Chicken Wing. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Bananas. 더보기
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2272 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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