bebefleur(아기꽃)님의 저널, 2022년 08월 18일

패턴? 비밀을 들을수 있을까요?😍 

건강하게 다이어트 하고 계셔서 그런거 아닐까요? 

마리치치님! 비밀은 식사때 주먹양 정도의 과일을 두 개 섭취하고 샐러드 먹고 탄수화물 시작하는거여요! 일반식도 밥 양을 줄이고 식간에 간식으로 주먹양 정도의 과일을 하나 섭취하는거여요! 사과는 칼로리가 높으니 복숭아나 참외가 적당하더라고요😊 입터짐이 올 때도 큰 과일 하나 베어물면 입이 닫아져요! 

suen님 그런가봐요ㅠ.ㅠ 제가 이제까지 건강하지 못한 굶는 다이어트나 저탄고지나 간헐적단식으로 몸을 망쳐오고 요요도 몇 번씩 왔는데 이렇게 먹으니까 알겠더라고요. 그 동안 얼마나 노력대비 효과가 낮고 스스로 스트레스를 줬는지😢 그래도 이제부터라도 건강하게 먹어주고 있어서 다행이에요! suen님도 즐거운 다이어트 하시기 바랄게요~ 

아 ~좋은 정보 감사합니당~♡.♡ 일단 어느정도 감량후 꼭 해보겠습니당~😍(갠적으로 단걸 안좋아해 과일을 즐겨 먹지는 않는편이지만ㅎㅎ)  

요즘 몇번 복숭아 먹고 밥 먹을때 너무 배불러 못 먹었던적이 몇 번 있었던거 생각하니 저에게도 효과가 있을것 같아요~!!😍😍😍👍