2014년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.1 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 18일:
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2877 kcal
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지방: 96.72g | 단백질: 163.02g | 탄수화물: 354.04g.
아침 식사: Starbucks Banana Nut Bread, Bananas, Milk (Nonfat). 점심 식사: Panera Bread Smokehouse Turkey Sandwich on Three Cheese Bread. 저녁 식사: Cheese Filled Ravioli, Homemade-Style Spaghetti Sauce with combination of Meats, Chili Con Carne with Beans, Hard Roll, Michael Angelo's Sausage, Peppers & Onions. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Grapes, Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2319 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 5.7 kg 증가하기
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