ㅎㅎ 어제 한식뷔페 먹었는데 그대로🤭
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45.9 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 16일:
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1372 kcal
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지방: 38.12g | 단백질: 71.52g | 탄수화물: 130.28g.
아침 식사: 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. 점심 식사: 써브웨이 슈레드 치즈, 써브웨이 로스트 치킨 아보카도. 저녁 식사: 홈플러스 황도복숭아, 과일 참외, 양상추, 찐단호박, 현미밥, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 호두. 간식/기타: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 홈플러스 황도복숭아. 더보기
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1753 kcal
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운동:
서있기 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 24 분, 공부 - 2 시간, 휴식 - 11 시간 6 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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